| 宝宝辅食青菜米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 437克 | 宝宝辅食青菜米粉热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于长笛388分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食青菜米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（八片）、米粉（四小勺）
1/7. 挑选好青菜
2/7. 将青菜切掉菜根留出菜叶子，用淡盐水浸泡十分钟（自家菜园摘得放心菜）之后用水多次冲洗
3/7. 锅子里加入水与青菜，待青菜煮成深绿色之后捞出。
4/7. 用料理机打碎（或者可以用刀切碎。注意不要弄成糊糊，青菜碎更容易吸收与起到调理肠胃功效）
5/7. 取出少许米粉加入温水调匀
6/7. 将青菜碎加入到米粉中调匀
7/7. 完成?
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、养胃等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食青菜米粉热量775 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠125.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾197 毫克