| 南瓜子花朵饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜子 | 克 | 657千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 总量 | 179克 | 南瓜子花朵饼干热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于叮当舞137分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜子花朵饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、南瓜子（110克）、低筋面粉（180克）、冰糖（30克）、米糠油（30克）、盐（2克）
1/10. 南瓜子放入研磨杯中打成粉状
2/10. 准备好材料，鸡蛋、冰糖粉和盐放在一起。加少许盐能让饼干口感更好
3/10. 南瓜子粉和面粉混合均匀
4/10. 鸡蛋、油、冰糖粉、盐搅打均匀
5/10. 放入面粉
6/10. 和成面团
7/10. 擀成0.3cm的薄面片
8/10. 用饼干模压出花朵，或切成小块
9/10. 放入预热好的烤箱，160度，上下火，12分钟左右
10/10. 冷却后很酥脆
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与韭菜、菠菜、洋葱搭配；与糖精、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肺燥、增强性功能、美容养颜等功效；可与花生、蜂蜜、白糖搭配；与羊骨、咖啡、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜子花朵饼干热量756 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物8.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克