| 胡萝卜丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 293克 | 胡萝卜丝炒肉热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于网球51分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜丝炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（两根）、瘦肉（一小块）、大蒜（几瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 将瘦肉切成小块。
2/9. 将大蒜切成碎末。
3/9. 将胡萝卜用工具插成丝状。（或者用刀切成丝）
4/9. 平底锅放油烧热后，放入瘦肉翻炒。
5/9. 待瘦肉全部变色以后，加入适量的酱油，继续翻炒几下。
6/9. 加入蒜末，炒出蒜的香味。
7/9. 放入胡萝卜丝翻炒。
8/9. 加入适量的盐，翻炒至胡萝卜熟好。
9/9. 最后加入适量的鸡精，翻炒两下，出锅即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、香菇、圆白菜搭配；与木瓜、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、补钙等功效；可与木瓜、西瓜、魔芋搭配；与龟、北极虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜丝炒肉热量308 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克