| 海鲜焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 204克 | 海鲜焗饭热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于粉刷242分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜焗饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、蛤肉（适量）、海虹肉（适量）、大米（适量）、庵鹑蛋（适量）、火腿（适量）、西红柿（适量）
1/8. 所有材料。
2/8. 将海米、蛤肉、大米泡发。
3/8. 西红柿切丁。
4/8. 锅里加油炒香海米、蛤肉。
5/8. 再加西红柿丁炒烂。
6/8. 加其它材料再炒，加盐，鸡精调味。
7/8. ......
8/8. 炒好后，加高汤或水小火煮二十分钟即可。
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与鸡蛋、丝瓜、大葱搭配；与南瓜、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、促消化等功效；可与黑豆、黑米、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜焗饭热量726 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质50.8 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠4897.9 毫克
- 钙1405 毫克
- 铁58.5 毫克
- 钾935 毫克