| 昆布萌萌哒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 762克 | 昆布萌萌哒沙拉热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于骑独轮车61分钟消耗的热量...300 | |||||
昆布萌萌哒沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
仙馔昆布粉（1平勺）、苹果（1个）、草莓（7个）、巧克力酱（适量）
1/5. 草莓洗净，用蜜瓜勺把草莓挖一个球出来
2/5. 纯净水里面，添加1平勺《仙馔》昆布
3/5. 苹果去皮后，同样挖一个球出来，并立即泡在昆布水里，防止苹果氧化，并保持昆布的爽脆口感
4/5. 把苹果球装进草莓里边，并用巧克力酱画出表情，一个个可爱的欢乐小子就活灵活现了
5/5. 配上全麦面包，这才是一天的正确打开方式
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、安眠等功效；可与鳙鱼、绿茶、枸杞搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、解热、防癌等功效；可与山楂、榛子、玉米搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昆布萌萌哒沙拉热量305 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.87 克
- 碳水化合物21.18 克
- 钠2.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾272 毫克