| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 369克 | 韭菜盒子热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于骑自行车22分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭菜（300克）、面粉（350克）、80度热水（190克）、十三香（少量）、盐（少量）
1/4. 和面。
2/4. 炒鸡蛋韭菜。
3/4. 包入馅料，捏好花边。
4/4. 电饼铛预热后烤五分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与洋葱、北极虾、海虾搭配；与茶叶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、温中行气等功效；可与牡蛎、豆芽、海虾搭配；与牛奶、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量174 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克