| 栗子红豆土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 45克 | 栗子红豆土司热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于上网43分钟消耗的热量...90 | |||||
栗子红豆土司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋液（45克）、栗子红豆馅（60克）、白糖（20克）、水（100克）、盐（2克）、干酵母（4克）、高粉（250克）、黄油（30克）
1/9. 容器里倒入蛋液和水，加入糖和盐。
2/9. 倒入高粉，最上面放干酵母。
3/9. 启动厨师机2档，将面和成团状，加入黄油。继续揉至黄油完全吸收，面团变光滑。
4/9. 将面团滚圆，盖上湿布松弛10分钟。
5/9. 面团擀开，擀成长方形状。
6/9. 将栗子红豆馅铺在面皮的一端。
7/9. 然后将馅卷起，翻过来将面团底部捏紧，两边也要捏紧。
8/9. 将面团封口朝下，放入土司盒中。
9/9. 烤箱里放一碗开水，放入面包发酵40分钟，体积变大，取出后表面刷上蛋液。170度烘烤25分钟。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与洋葱、小米面、苋菜搭配；与地瓜、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子红豆土司热量65 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克