野生鲶鱼粥的热量和减肥功效

鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有滋阴养血、强精壮骨、去水肿等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与牛肝、枣、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、补钙等功效；可与山楂、冬笋、南瓜搭配；与明虾、何首乌、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、预防动脉硬化、提高性功能等功效；可与豆苗、韭菜、西兰花搭配；与红枣、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、清热除火、抑癌等功效；可与倭锦苹果、红富士苹果、秋里蒙苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；