| 米菲兔杯子趣味餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 752克 | 米菲兔杯子趣味餐热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于拳击55分钟消耗的热量...360 | |||||
米菲兔杯子趣味餐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、红烧咸鱼（30克）、海苔（1张）、生菜（1棵）、草莓（1个）、油焖大虾（20克）
1/11. 先将烹饪好的红烧咸鱼块和虾在杯子里码放整齐
2/11. 温热米饭放在保鲜膜上摊平整
3/11. 把米饭用保鲜膜握紧团起来，揉成一个球形饭团做头部主体部分
4/11. 再取少许米饭用保鲜膜包起来揉成条做耳朵
5/11. 把海苔用剪刀剪出眼睛、嘴巴
6/11. 用鱼糕剪出另一只兔子的耳朵
7/11. 把头部主体饭团放进杯中
8/11. 把耳朵插上手指饼干把耳朵固定起来，如果是成人食用，可用牙签固定，提示儿童食用禁用牙签，防止误吞
9/11. 把另外一只杯子萌兔用同样方法拼出来
10/11. 宁搭配水果、果汁或其他汤品作早餐
11/11. 成品早餐完成啦!美味即享吧!
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、帮助消化等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、促消化、止渴等功效；可与红糖、冰糖、玉米搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米菲兔杯子趣味餐热量332 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质35.64 克
- 碳水化合物89.54 克
- 钠304 毫克
- 钙137 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾1092 毫克