| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜发糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于劈叉24分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、面粉（3碗）、酵母（8克）
1/4. 南瓜半个
2/4. 上锅蒸熟，弄成南瓜泥，凉透，放入面粉，哮母，和稀稀的面，发酵2小时
3/4. 把空气揉出去，静等20分钟，之后揉圆，摆好葡萄干，冷水蒸，开锅在蒸20分钟就好了
4/4. 南瓜发糕软软的，特别好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、清热解毒等功效；可与猪肉、枣（鲜）、莲子搭配；与鲤鱼、山药、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克