| 苹果吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 305克 | 苹果吐司热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于羽毛球37分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
厚切吐司（1片）、苹果（半个）、肉桂粉（1/2茶匙）、白糖（1汤匙）、黄油（1/2茶匙）
1/7. 苹果洗净去皮切丁。
2/7. 锅中放入黄油加热至融化。
3/7. 放入苹果丁。
4/7. 加入白糖。
5/7. 加入肉桂粉，翻炒均匀。
6/7. 用勺子将吐司中间部分压扁。
7/7. 填入苹果丁，放入烤箱烤至表面金黄即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、枸杞、番茄搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、活血通经、散寒止痛等功效；可与鸡肝、蜂蜜、狗肉搭配；
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营养信息
- 苹果吐司热量167 千卡
- 脂肪4.56 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物69.32 克
- 钠209.6 毫克
- 钙1788 毫克
- 铁49.38 毫克
- 钾3427 毫克