| 奶酪牛肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 245千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛肉酱 | 克 | 2196千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1353克 | 奶酪牛肉酱意大利面热量/卡路里2574千卡 | |||
 热量2574千卡，相当于倒垃圾1030分钟消耗的热量...150 | |||||
奶酪牛肉酱意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（454克）、牛肉酱（450克）、肉丸子（450克）、西红柿（适量）、橄榄（适量）、鳄梨丁（适量）、水（700毫升）、马苏里拉芝士碎（200克）、Ricos浓缩车打芝士酱（200克）、葱花（适量）
1/10. 烤箱预热到220度，准备好食材。
2/10. 在一个碗里，放入牛肉酱，意面和肉丸子。
3/10. 倒入水。
4/10. 搅拌均匀后用铝箔盖好，放入烤箱烤35分钟。
5/10. 揭开铝箔后再次搅拌。
6/10. 然后撒上马苏芝士碎和Ricos芝士酱在上面，不加盖烤5-10分钟。
7/10. 将配料切好。
8/10. 最后上桌前放入配料装饰即可。
9/10. 这就做好啦。
10/10. 开动啦！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补铁、止渴止涎、增长肌肉等功效；可与香菇、菜花搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、促进消化等功效；可与茭白、西兰花、三文鱼搭配；与虾、鳙鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、清热、生津止渴等功效；与咖哩牛肉干、后腿牛肉、活蜢虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪牛肉酱意大利面热量2574 千卡
- 脂肪44.8 克
- 蛋白质9.24 克
- 碳水化合物49.9 克
- 钠5 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾223 毫克