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食物热量与做法

基础黄油饼干

基础黄油饼干的热量和减肥功效

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基础黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	21千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	15克	基础黄油饼干热量/卡路里21千卡
热量21千卡，相当于健身操4分钟消耗的热量...280

基础黄油饼干的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（15克）、黄油（75克）、砂糖（60克）、低筋粉（115克）

基础黄油饼干的做法图解1

1/8. 先给大家打个预防针，这个饼干——hin甜，想减糖的随意~但是我还是放了所有糖进去，你都已经决定做饼干吃饼干了，索性甜一点比较爽~（真·放弃对身材的管理）

基础黄油饼干的做法图解2

2/8. 黄油和砂糖放到一起，软化了之后用刮刀按压成为融合的一……坨……

基础黄油饼干的做法图解3

3/8. 手动打蛋器慢慢搅拌，然后缓慢加入打散的鸡蛋液

基础黄油饼干的做法图解4

4/8. 随便搅拌搅拌均匀就好，不用打发（毕竟只有手抽的我觉得打发起来也怪累人的）然后加入低筋面粉

基础黄油饼干的做法图解5

5/8. 用刮刀协助，揉成团即可

基础黄油饼干的做法图解6

6/8. 裹上保鲜膜，大力按到盒子里面整理下形状，丢到冰箱里面冻一个晚上

基础黄油饼干的做法图解7

7/8. 趁着冻得梆梆硬的时候用比较锋利的刀切成3mm左右的片状，中间留出空隙放在烤盘上

基础黄油饼干的做法图解8

8/8. 放到预热好的烤箱里面，170度上下火中层，10-15分钟即可

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与青椒、辣椒、菠菜搭配；与雪莲果、桔子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

基础黄油饼干热量21 千卡
脂肪9.51 克
蛋白质12.56 克
碳水化合物0.72 克
钠142 毫克
钙56 毫克
铁1.75 毫克
钾138 毫克

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