| 蒜米红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 蒜米红苋菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于砌砖11分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜米红苋菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（一斤）、小葱（2根）、大蒜（6瓣）
1/6. 红苋菜一把。
2/6. 红苋菜择掉老叶及根茎。
3/6. 葱，蒜分别洗干净切成碎末。
4/6. 热锅热油爆香葱蒜。
5/6. 倒入苋菜，大火翻炒均匀至出红汤。
6/6. 出锅前加盐，蔬之鲜调味即可。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清利湿热、防止肌肉痉挛、凉血散瘀等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与大闸蟹、梭子蟹、山葵相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜米红苋菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5 克
- 钠32.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾207 毫克