| 香烤蜂蜜辣鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香烤蜂蜜辣鸡块热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于侧泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
香烤蜂蜜辣鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去骨鸡腿肉（800克）、鸡蛋（1个）、欧芹碎（1汤匙）、面包糠（200克）、蜂蜜（2汤匙）、白芝麻（2汤匙）、葱花（1汤匙）、拉差辣椒酱（2汤匙）、蒜末（2汤匙）、黑胡椒（1茶匙）、酱油（3汤匙）
1/7. 烤箱预热摄氏175度；烤盘铺上烤盘纸；鸡腿肉切长条状备用；
2/7. 把鸡肉放入搅拌碗，放入鸡蛋与鸡肉拌匀；
3/7. 准备面包糠, 把鸡肉条裹上面包糠排列在烤盘上；
4/7. 放入烤箱烘烤约40分直至熟透后取出；
5/7. 准备一个碗把蜂蜜、辣椒酱、酱油、胡椒及蒜末放入小碗里拌匀，放入微波加热一分钟后取出；
6/7. 把烤好的鸡肉与加热的酱汁混合拌匀装盘；
7/7. 撒上白芝麻、葱花及欧芹碎装饰即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与苋菜、桂圆肉、黄豆搭配；与味精、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤蜂蜜辣鸡块热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克