| 杏仁奶油甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 104克 | 杏仁奶油甜甜圈热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于高尔夫球52分钟消耗的热量...270 | |||||
杏仁奶油甜甜圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、杏仁粉（35克）、黄油（120克）、细砂糖（135克）、低筋面粉（115克）、泡打粉（4克）、淡奶油（120克）
1/9. 材料准备
2/9. 全蛋液+细砂糖拌匀至细砂糖融化
3/9. 加入淡奶油继续搅拌均匀
4/9. 加入融化的黄油拌匀。
5/9. 粉类过筛，加入拌匀。
6/9. 混合好的面糊装进裱花袋，挤入甜甜圈模具里
7/9. 放入预热好的烤箱170度，烘烤20分钟。
8/9. 出炉放凉。用巧克力和糖珠装饰
9/9. 来尝尝吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、丝瓜、苋菜搭配；与红薯、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、抗肿瘤、降血糖等功效；可与芝麻、核桃、西洋菜搭配；与小米面、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁奶油甜甜圈热量235 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物68.72 克
- 钠143 毫克
- 钙304 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾866 毫克