| 黄豆酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 黄豆酱热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于水上排球148分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（半斤）、碎肉（适量）、辣椒（十根）、甜面酱（2盒）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 提前一个晚上将黄豆泡发好
2/5. 辣椒洗净切段
3/5. 加适量水，放入黄豆辣椒开煮
4/5. 煮开后放入甜面酱（忘记拍照了）
5/5. 为了增加鲜香口感，我还放了些用油爆炒的猪肉（不喜欢的可以不加）最后等凉了装瓶慢慢吃
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、养颜护肤、养颜等功效；可与牛蹄筋、小米面、鸡蛋搭配；与水芹菜、猪里脊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克