| 菠菜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 349克 | 菠菜吐司热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于搬东西444分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜汁（150克）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（280克）、酵母（3克）、黄油（15克）、白砂糖（30克）、盐（2克）
1/7. 菠菜先榨成汁过滤
2/7. 称量好所需食材，先放菠菜汁、鸡蛋，再在两角各放盐和糖，然后放入面粉，最后把酵母放到面粉中
3/7. 选取标准面包程序，这是揉面结束的状态
4/7. 发酵结束，开始烘烤
5/7. 发的超好，烤好的吐司都跟面包机相平了
6/7. 倒出放烤架上冷却
7/7. 凉后切成片，养眼的绿色、松软的口感、拉丝的效果，美腻了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与干辣椒、肥牛、丝瓜搭配；与味精、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜吐司热量1110 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克