| 豆苗炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 300克 | 豆苗炒腊肠热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于板球12分钟消耗的热量...300 | |||||
豆苗炒腊肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（300克）、广式腊肠（100克）、蒜头（2瓣）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/7. 豆苗洗净沥干水分备用。
2/7. 腊肠用开水烫洗干净，切薄片，蒜头切碎。
3/7. 锅中加入少许油，大火烧热，下入腊肠中火翻炒。
4/7. 炒至腊肠表面微焦，下入蒜末煸出香味。
5/7. 倒入豆苗不停翻炒。
6/7. 炒至豆苗变色，调入盐和鸡精翻炒均匀即可关火。
7/7. 出锅装盘，上桌享用吧。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、清肝明目、补钙等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆苗炒腊肠热量60 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠29 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾170 毫克