| 泡面披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 泡面披萨热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于羽毛球31分钟消耗的热量...270 | |||||
泡面披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
泡面（一个）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（适量）、腊肠（适量）、芝士（适量）
1/14. 将泡面下开水
2/14. 煮软后捞起，千万别煮太软了
3/14. 凉冷后加入一个鸡蛋
4/14. 搅拌均匀
5/14. 胡萝卜切片。一点热油煎熟备用
6/14. 煎胡萝卜剩余的油放入泡面煎至金黄翻面
7/14. 煎两面金黄
8/14. 随意摆放上自己喜欢的食材，我放的四川辣肠和胡萝卜
9/14. 放上芝士碎
10/14. 芝士融化即可
11/14. 成品
12/14. 外脆里嫩
13/14. 成品
14/14. 成品
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效；可与干辣椒、生菜、明虾搭配；与牛奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、增强免疫力等功效；可与豆浆、鲈鱼、蜂蜜搭配；与山药、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡面披萨热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克