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柠香玛德琳

柠香玛德琳的热量和减肥功效

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柠香玛德琳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69柠香玛德琳热量/卡路里99千卡
俯卧撑 热量99千卡,相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480

柠香玛德琳的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(一个)、低筋面粉(50克)、黄油(50克)、细砂糖(50克)、柠檬皮屑(1/2个)、泡打粉(1.5克)、柠檬汁(少量(可不加))
柠香玛德琳的做法图解1

1/10. 半个柠檬皮擦成屑,和细砂糖混合放置1个小时,即可使用,这时柠檬香味就已出来了。柠檬皮也可以用刀切,要尽量用刀削去白色的部分,只选择靠外层的黄色部分,才不会发苦发涩。

柠香玛德琳的做法图解2

2/10. 低粉和泡打混合后过筛备用。

柠香玛德琳的做法图解3

3/10. 碗里打入鸡蛋,并倒入细砂糖和柠檬皮屑混合物,用手动打蛋器或刮刀拌匀,不用将鸡蛋打发,再倒入过筛后的低筋面粉。

柠香玛德琳的做法图解4

4/10. 用手动打蛋器或刮刀搅拌均匀,完全混合均匀即可。这时候混合物呈浓稠状。

柠香玛德琳的做法图解5

5/10. 把黄油加热熔化后,还有点温热的时候倒入搅拌好的混合物里。

柠香玛德琳的做法图解6

6/10. 再次用打蛋器或刮刀搅拌均匀。

柠香玛德琳的做法图解7

7/10. 搅拌到混合物成光滑的泥状后,放入冰箱冷藏一小时后取出。这时候面糊已经凝固。在室温下放置片刻,待面糊重新恢复到可流动的状态时,把面糊装入裱花袋,挤入玛德琳模具,大约9成满。

柠香玛德琳的做法图解8

8/10. 将模具放入预热好的烤箱,上下火190度,烤13-15分钟。图中是烤到8分钟的时候,此时玛德琳背面已经鼓起来了,并且边缘有一点发焦了。。玛德琳的贝壳模具,四周薄,中间厚,在烤的时候,四周很容易成熟定型,而中间则会继续膨胀,就会鼓出高高的肚子。

柠香玛德琳的做法图解9

9/10. 烤好的玛德琳,趁热脱模,再放在冷却架上冷却。

柠香玛德琳的做法图解10

10/10. 外脆里嫩,淡淡的柠檬香,好吃到没朋友。凉透后密封保存,第二天回油后吃,味道更佳。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效;可与桂圆、明虾、玉米搭配;与田鸡、菠萝、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柠香玛德琳热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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