| 香甜红薯饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 470克 | 香甜红薯饭热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于广场舞318分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜红薯饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、大米（2杯）、水（适量）
1/6. 红薯去皮洗净
2/6. 切成大小一致的四方块
3/6. 大米淘洗干净放入电饭煲中、上面放红薯
4/6. 掺入清水、刚刚抹过红薯就可以、（水高过米一个指节为益）
5/6. 按煮饭键、进行中?
6/6. 煮熟后舀入碗中、美味香甜、太香太好吃了！????
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、增强免疫力等功效；可与猪小排、水芹菜、莲子搭配；与河蟹、海蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、润肠通便等功效；可与红薯、桂圆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜红薯饭热量953 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克