| 迎客松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 1428克 | 迎客松热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于骑摩托车256分钟消耗的热量...150 | |||||
迎客松的做法共11个步骤
食材主料/辅料
奥利奥夹心饼干（3块）、猕猴桃（一个）、火龙果（半个）、胡萝卜（半根）、柚子（一瓣）、黄瓜（半根）
1/11. 奥利奥夹心饼干去掉心
2/11. 装入食品袋中、用擀面杖碾成细末
3/11. 把细末用勺子堆成松树形
4/11. 猕猴桃去皮、对半切开、再切成薄片
5/11. 摆放在松树上
6/11. 黄瓜切成薄片、如图
7/11. 胡萝卜切成原片做太阳、黄瓜切成两丝做云、放在太阳上
8/11. 用刀刻出大雁
9/11. 摆放在太阳边上
10/11. 火龙果、柚子肉切小块、放在树下做装饰、
11/11. 一盘迎客松水果拼盘就完成了、??和家人一起享用美食吧??
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、降血脂等功效；可与杏、蛋黄、大米搭配；与牛奶、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、降低胆固醇等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、抗癌等功效；可与香菇、菠菜、莴笋搭配；与冬虫夏草、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有血管硬化、痰气咳嗽、镇痛等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迎客松热量640 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质3.66 克
- 碳水化合物46.22 克
- 钠11 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾360 毫克