| 奥利奥千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奥利奥千层热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干活66分钟消耗的热量...90 | |||||
奥利奥千层的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、奥利奥饼干（若干）、可可粉（7克）、鲜奶油（320毫升）、黄油（15克）、牛奶（120毫升）、面粉（65克）、香草精（5毫升）、白糖（25克）
1/8. 碗中加面粉（过筛）、无糖可可粉（过筛）、白砂糖、鸡蛋、黄油（隔水融化）、牛奶，混合均匀，面糊备用。
2/8. 锅中火，刷油，倒入适量面糊，快速转动，煎30秒，翻面，再煎30秒，剩余面糊相同操作（约15张），薄饼放凉备用。（每一层用保鲜膜隔空）
3/8. 加鲜奶油、糖打发，奶油备用。
4/8. 奥利奥饼干分开，取出夹心，装袋，擀成碎末。
5/8. 蛋糕转盘上先放一层薄饼，再抹一层奶油，然后撒上奥利奥饼饼干末。
6/8. 然后再放一层薄饼，直到用完所有薄饼，最后在四周在抹上一层奶油。
7/8. 然后再好好的装饰一下，美美的成品就好啦！
8/8. 啊哈哈哈哈，还不错吧，快来动手做吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与洋葱、玉米、茼蒿搭配；与糖精、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥千层热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克