| 蜜汁铁板孜然翅中热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 蜜汁铁板孜然翅中热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于飙车162分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁铁板孜然翅中的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、蜜汁腌制料（20克）、植物油（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/9. 中翅泡去血水沥干水
2/9. 准备好腌制料一袋
3/9. 将腌制料倒入用手抓捏均匀静放3－4小时
4/9. 腌制好的翅中
5/9. 铁板内倒入少许植物油，开小火煎。
6/9. 掌握好火候再翻个面
7/9. 八九成熟撒上孜然粉再翻个面煎，此时此刻满满的孜然香味会扑鼻而来。
8/9. 两面孜然粉都撒完煎好，准备熄火享用美味吧
9/9. 美味无法抗拒
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁铁板孜然翅中热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克