| 牛肉丸青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 总量 | 483克 | 牛肉丸青菜汤热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于做题198分钟消耗的热量...108 | |||||
牛肉丸青菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（7粒）、青菜（1棵）、冬菜（适量）、盐（适量）
1/8. 备好一份牛肉丸，可以提前拿出解冻
2/8. 锅里加水，将牛肉丸下锅煮至浮起。
3/8. 青菜洗净改刀备用。
4/8. 牛肉丸浮起，汤底有味。
5/8. 再将切好的青菜下锅。
6/8. 青菜切的细小，易熟。这时再加入适量细盐。
7/8. 按个人喜好添加冬菜。
8/8. 这样子一份牛肉丸青菜汤就完成了。
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
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营养信息
- 牛肉丸青菜汤热量357 千卡
- 脂肪6.16 克
- 蛋白质22.55 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠337.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾326 毫克