| 鲍鱼排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 总量 | 776克 | 鲍鱼排骨粥热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡，相当于吃东西1103分钟消耗的热量...90 | |||||
鲍鱼排骨粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、干鲍鱼（8只）、大米（1杯）、冬菜（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）
1/10. 备好排骨，虾干，鲍鱼干。
2/10. 再备多半杯的大米。
3/10. 将所的食材混合在一起，泡制一会。
4/10. 再将所用食材，洗好控水备用。
5/10. 将食材入电饭煲，加入的清水比砂锅煮锅更多的清水。
6/10. 选择煮粥模式，用时差不多一个半小时，如图我是预约的时间。
7/10. .如图就是煮好的鲍鱼排骨粥。
8/10. 再加入适量细盐及冬菜提味。
9/10. 最后再加入芹菜末点缀提鲜即可。
10/10. 这样子一份鲍鱼排骨粥就完成了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补钙等功效；可与冬瓜、茄子、山楂搭配；与香菜、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、促消化等功效；可与桂圆、荷叶、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、祛风等功效；可与武昌鱼、花生、山楂搭配；与鸡肉、螃蟹、虾米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍鱼排骨粥热量1655 千卡
- 脂肪25.48 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物99.58 克
- 钠388.3 毫克
- 钙917 毫克
- 铁49.51 毫克
- 钾961 毫克