| 无盐宝宝肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 无盐宝宝肉松热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于踮脚112分钟消耗的热量...288 | |||||
无盐宝宝肉松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/3. 先把鸡脯肉洗干净，飞一下水，再给放上姜葱 把肉炖的烂烂的（电压力锅不敢用所以用电饭锅炖了大概40多分钟，压力锅的话15分钟就够了）。
2/3. 趁热把肉捞出来用勺子挤压，把肉压成小块块
用少许宝宝酱油把肉丝稍腌一下。
3/3. 平底锅倒少许橄榄油 翻炒，炒个两三分钟关火把肉丝抖一下，大概重复个两三次就OK了，香香的肉松就出锅了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、板栗搭配；与糯米、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无盐宝宝肉松热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克