| 微波奶油玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 微波奶油玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于雪鞋行走35分钟消耗的热量...480 | |||||
微波奶油玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、奶油（100克）、黑胡椒粉（少许）、食盐（少许）
1/7. 玉米洗净，用厨房纸吸干表面水分，切成长短均匀的短。
2/7. 奶油放入小碗中，放入微波炉内，中火加热1分钟，取出。
3/7. 玉米段在奶油中打滚一圈。
4/7. 撒上少许食盐，将玉米段码在盘上。
5/7. 盖上微波炉盖子，放入微波炉，用变频高火4分钟，取出。
6/7. 把玉米段逐一翻面，再放入微波炉中，继续高火4分钟，完成。
7/7. 根据个人喜好，撒上黑胡椒粉，增添风味。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、抗癌、明目等功效；可与橙子、烤肉、大豆搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波奶油玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克