| 火龙果烩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 火龙果烩虾仁热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于踢键子67分钟消耗的热量...300 | |||||
火龙果烩虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、火龙果（半个）、鸡蛋清（一个）、葱（适量）、生姜（适量）、淀粉（适量）
1/9. 准备好食材。
2/9. 虾去外壳、腥线流水冲洗干净。
3/9. 将虾仁加入盐、淀粉、生姜、鸡蛋清腌渍15分钟。
4/9. 火龙果对半切开取出半边果肉切块，葱切小段备用。
5/9. 锅内加油烧热放入腌渍好的虾仁滑熟捞出。
6/9. 锅内留油下葱段炒香。
7/9. 加入火龙果块炒匀。
8/9. 再加入虾仁炒至入味。
9/9. 最后再鸡精炒匀即可出锅装盘。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、强精、催乳等功效；可与枸杞、香菜、燕麦片搭配；与南瓜、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、帮助消化、保护胃黏膜等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果烩虾仁热量336 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克