| 酱油沷豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 酱油沷豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于打沙袋34分钟消耗的热量...360 | |||||
酱油沷豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、葱（适量）、大蒜（2辨）、树椒（适量）、食用油（1两）、盐（约5克）、味精（2克）、海天一品鲜酱油（约200毫升）、香油（适量）、姜（适量）
1/6. 将锅洗净，烧水。这个时候可以把豆腐切成厚1cm长3cm的小方块抄一下，捞出后用冷水过一下。
2/6. 放上葱姜丝。
3/6. 把各种调料放在酱油碗中调均，放点香油就更好了。
4/6. 把汁均匀的浇在豆腐上，上锅蒸15分钟。
5/6. 豆腐蒸好了，洗净锅，烧点热油，把树椒剪成小段。油八成热后关火放入树椒轻炸一下。
6/6. 把蒜末和葱末放在蒸好的豆腐上（如果不喜欢吃葱蒜也可以不放），将炸好的树椒油淋在上面即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、利小便、健脾利湿等功效；可与油麦菜、三文鱼、金针菇搭配；与竹笋、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油沷豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克