| 冻酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 293克 | 冻酸奶热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于乡村舞132分钟消耗的热量...270 | |||||
冻酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1袋）、蜜豆（适量）、糖桂花（适量）、草莓酱（适量）
1/7. 准备好一个耐冻的容器，一袋酸奶，将酸奶倒入容器中冷冻。
2/7. 数小时冻成硬块后取出。
3/7. 用勺子将酸奶刮成碎屑。
4/7. 盛入容器就可以吃原味的冻酸奶了。
5/7. 可以加入蜜豆更好吃。
6/7. 也可以加入糖桂花调味。
7/7. 或是将冻好的酸奶取出稍微回温，等酸奶稍软，用挖球器挖成球状，放上草莓果酱。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肤、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血糖、健美减肥、消暑等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防痔疮、预防便秘、帮助消化等功效；可与冰糖、豆腐、橙子搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冻酸奶热量593 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物173.1 克
- 钠62 毫克
- 钙203 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾391 毫克