| 芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果雪媚娘热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于垒球48分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果雪媚娘的做法共12个步骤
食材主料/辅料
手粉（适量）、芒果（适量）、玉米淀粉（30克）、奶（180克）、白糖（60克）、黄油（10克）、糯米粉（100克）、淡奶油（200克）
1/12. 糖、奶，混合后搅拌至无颗粒。
2/12. 糯米粉和玉米淀粉筛入鲜奶和糖的混合液中。
3/12. 再把混合好的液体过筛一次。上锅蒸15分钟。
4/12. 利用蒸的时间，把手粉炒熟。糯米粉颜色微微发黄就可以了。
5/12. 蒸好的糯米粉已成型，趁热加入黄油。
6/12. 用筷子充分搅拌均匀。
7/12. 用刮刀收圆，常温后覆盖保鲜膜冰箱冷藏1小时。
8/12. 芒果去皮切成大块。
9/12. 淡奶油打发好。
10/12. 手上蘸手粉，把糯米团分成均匀的小份。别忘了覆盖保鲜膜防干。
11/12. 擀成大小适中的皮。
12/12. 包入奶油，中间放一块芒果，再覆盖上一层奶油，然后收圆即可，随时用手粉防粘。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果雪媚娘热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克