| 酒酿抹茶圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 141克 | 酒酿抹茶圆子热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于瑜珈105分钟消耗的热量...210 | |||||
酒酿抹茶圆子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、藕粉（适量）、酒酿（1碗）、白开水（适量）、枸杞（适量）、糯米粉（50克）、抹茶粉（适量）
1/8. 准备好食材；
2/8. 糯米粉加抹茶粉加冷水制成糯米面团，然后团成一个一个小汤圆；
3/8. 锅里加冷水，放入小汤圆，小火煮至汤圆浮起；
4/8. 加入一碗酒酿；
5/8. 煮开后淋入一个打散的蛋液；
6/8. 加入枸杞，用10克藕粉加20克冷水搅拌均匀倒入锅里勾芡，出锅。
7/8. 当早餐或下午茶都不错。
8/8. 美美的享用吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与茼蒿、荠菜、干贝搭配；与鹅肉、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止血、散血、益血生肌等功效；可与红螺、猪肉、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿抹茶圆子热量368 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物93.72 克
- 钠152.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁19.65 毫克
- 钾173 毫克