| 红枣地瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 红枣地瓜糖水热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于干活138分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣地瓜糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（4个）、红枣（9粒）、姜（1块）、红糖（半茶匙）
1/7. 备好地瓜，姜片，红枣。
2/7. 将红枣用开水泡洗，去除外表杂质，姜去皮切片。
3/7. 将地瓜去皮改刀下锅，将红枣姜片下锅。
4/7. 加入清水，水量按个人喜好来定。
5/7. 选择煮制功能，定时25分钟。
6/7. 煮好后加入半茶匙红糖调味即可。
7/7. 这样子一份广式的红枣地瓜糖水就完成了。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑肠通便、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣地瓜糖水热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克