| 木瓜酸奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜酸奶饮热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于开货车19分钟消耗的热量...390 | |||||
木瓜酸奶饮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、酸奶（400毫升）
1/9. 木瓜对半剖开，去皮去瓤去籽洗净；
2/9. 将木瓜切成小丁，越小越好，越不伤机器；
3/9. 将木瓜丁放入料理杯里；
4/9. 倒入适量酸奶；
5/9. 将连接料理杯、料理机的部件拧在料理杯上；
6/9. 然后将料理杯安装在料理机上；
7/9. 料理机通电，按住“启动”按钮30秒；
8/9. 观察酸奶昔是否细腻，如果达到满意的程度了，关闭电源；
9/9. 倒出制作好的木瓜酸奶昔即可饮用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、补充营养等功效；可与章鱼、莲子、墨鱼搭配；与虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶饮热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克