| 抹茶杏仁甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 187千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁片 | 克 | 46千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 127克 | 抹茶杏仁甜甜圈热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于健美操42分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶杏仁甜甜圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（50克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（25克）、泡打粉（1.5克）、牛奶（8克）、盐（1克）、葵花籽油（20克）、抹茶粉（5克）、杏仁片（8克）
1/12. 备好食材：蛋糕粉，泡打粉，盐，鸡蛋，葵花籽油，牛奶，细砂糖，抹茶粉，杏仁片；
2/12. 蛋糕粉、泡打粉、盐混合过两次细筛；
3/12. 鸡蛋同砂糖混合；
4/12. 用手动打蛋器搅拌均匀，倒入牛奶继续拌匀；
5/12. 放入抹茶粉；
6/12. 搅拌均匀后，再放入蛋糕粉混合物继续搅拌均匀；
7/12. 调入葵花籽油，继续搅拌均匀；
8/12. 模具底部撒入杏仁片；我用的模具是阳晨不粘膜，所以模具不用刷油；
9/12. 倒入面糊8分满，轻轻在桌上震几下；
10/12. 烤箱上下火170度预热；
11/12. 将模具放在烤箱中层，烤13分钟；
12/12. 程序结束后，将模具倒扣，烤好的抹茶杏仁甜甜圈即可轻松脱模。
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与菠菜、桂圆、香椿搭配；与兔肉、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶杏仁甜甜圈热量332 千卡
- 脂肪70.93 克
- 蛋白质35.28 克
- 碳水化合物87.39 克
- 钠155 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾843 毫克