| 赤豆小元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 400克 | 赤豆小元宵热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于跑步159分钟消耗的热量...480 | |||||
赤豆小元宵的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、花生米（150克）、小元宵（250克）、白糖（1大勺）
1/11. 准备好红豆，花生米和小元宵
2/11. 红豆、花生米洗净后加适量清水放入电压力锅中
3/11. 合上盖子锁住，启动“豆/筋类”按键
4/11. 时间到
5/11. 已经熟烂的红豆、花生米
6/11. 另取一砂锅倒入适量清水煮开
7/11. 倒入小元宵，搅拌散开后加盖大火炖煮
8/11. 待小元宵全部浮起时，舀5大勺煮好的红豆花生米放入砂锅中
9/11. 再次煮开后加入１大勺白糖
10/11. 搅拌融化后关火
11/11. 趁热吃~香甜软糯汤浓稠
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、催乳、止吐等功效；可与鲤鱼、南瓜、兔肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、促生长、造血等功效；可与鲫鱼、芹菜、粳米搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 赤豆小元宵热量1270 千卡
- 脂肪25.93 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物75.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁8.38 毫克
- 钾1644 毫克