| 蒜香红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香红苋菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于帆船运动42分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香红苋菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（500克）、蒜头（1个）
1/3. 把红苋菜和大蒜头剥好，洗净。
2/3. 热锅倒入色拉油10G，待油温升高后，把红苋菜和大蒜头倒入锅中煸炒至熟。（煸出水就是熟了）
3/3. 加盐、鸡精拌匀，装盘即可。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清肝解毒、清利湿热、增强体质等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与青蟹、牛奶、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香红苋菜热量125 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5 克
- 钠32.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾207 毫克