| 辣炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 338克 | 辣炒鱿鱼须热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于背部训练73分钟消耗的热量...210 | |||||
辣炒鱿鱼须的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（4个）、食用油（适量）、辣椒酱（2茶匙）、葱（适量）、红辣椒（3个）、料酒（适量）
1/10. 鱿鱼头清理干净。
2/10. 将鱿鱼头切条，葱切碎。
3/10. 碗里加入2茶匙辣椒酱，1勺味极鲜酱油，1勺蚝油，3茶匙热水调匀。
4/10. 锅里油热，加入辣椒炒香。
5/10. 加入葱花。
6/10. 加入鱿鱼须翻炒。
7/10. 加点料酒去腥。
8/10. 加点白糖提味。
9/10. 加入调好的辣椒酱翻炒。
10/10. 使鱿鱼须均匀的裹上辣椒酱，加点盐调匀即可。
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有补血益气、提高免疫力、疗头痛头晕等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼须热量254 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克