| 苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于泡澡78分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、盐（适量）
1/8. 准备苹果
2/8. 准备去果核器
3/8. 去核（或者直接用刀切开去核）
4/8. 把苹果切薄片
5/8. 把切下的苹果片及时放入淡盐水中浸泡，防氧化变色（或滴入柠檬汁）
6/8. 把果片一片片的摆入干果机内
7/8. 设置63度，时间约为6小时烘干。
8/8. 苹果干一般不宜太干燥，有些韧性口感更好。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与黄瓜、香蕉、大麦搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果干热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克