| 海带煲腊排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带煲腊排骨热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于有氧操6分钟消耗的热量...280 | |||||
海带煲腊排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊排骨（600克）、海带（一皮）
1/7. 海带提前一晚泡发、第二天用温水洗净
2/7. 腊排骨用温水泡半小时左右、冲洗干净
3/7. 把洗好的海带裹起来、
4/7. 切成段、再切小段、如图、以前我也不会切、??麻麻教的
5/7. 排骨用砍刀砍小段
6/7. 放入高压锅掺入适量清水烧开、小火煲40分钟左右、如果是沙锅或炖锅煲1小时30分钟左右、
7/7. 香喷喷的、开吃咯????
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、御寒、防癌等功效；可与生菜、北豆腐、冬瓜搭配；与葡萄、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带煲腊排骨热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克