| 砂锅煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 722克 | 砂锅煮面热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于露营484分钟消耗的热量...150 | |||||
砂锅煮面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、基围虾（适量）、火腿（适量）、油菜（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 各种材料备用。
2/6. 砂锅里放入水，把火腿切片放入。
3/6. 水开后加入面条，和虾一起煮。
4/6. 最后放上青菜 。
5/6. 加盐和芝麻油调味。
6/6. 清清淡淡酒后来一碗绝对的养胃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豆腐、韭菜、大葱搭配；与木瓜、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与蘑菇、茄子、大蒜搭配；与菱角、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅煮面热量1210 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质39.5 克
- 碳水化合物74.3 克
- 钠1140 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾653 毫克