| 香甜黄金饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 732克 | 香甜黄金饺热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于贴墙纸496分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜黄金饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（9张）、香蕉（1个）、鸡蛋（1个）、植物油（1小勺）
1/10. 备好食材：饺子皮，香蕉，鸡蛋；
2/10. 鸡蛋将蛋清蛋黄分离，分别搅拌均匀；
3/10. 香蕉去皮，切成小丁；
4/10. 取一张饺子皮，刷上蛋清；
5/10. 放入香蕉丁；
6/10. 将饺子皮对折，边缘捏紧；
7/10. 饺子皮表面刷上蛋黄液；
8/10. 空气炸锅200度提前预热，饺子表面的蛋黄液凝固后放入空气炸锅里，反面也刷上蛋黄液，再刷入适量植物油；
9/10. 关闭炸篮，时间调至5分钟；
10/10. 程序结束后，取出黄金饺，摆盘。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养胃、养阴补虚等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补充能量、清热润肺等功效；可与牛奶、川贝母、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与洋葱、青椒、丝瓜搭配；与茶叶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜黄金饺热量1487 千卡
- 脂肪11.04 克
- 蛋白质22.05 克
- 碳水化合物74.26 克
- 钠571 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克