| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于滑水10分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、熟花生碎末（一勺）、姜蓉（一勺）、味精（一小半勺）、蒜蓉（一勺）、盐（一勺）、醋（半勺）、鸡精（一小半勺）、芝麻油（2勺）、油辣子（2勺）、白糖（半勺）、酱油（一勺）
1/8. 白萝卜洗净去皮
2/8. 切成薄片、越薄越好
3/8. 切成细丝
4/8. 放入碗中、放入一小勺盐、放置一会、腌出水份
5/8. 这时候我们来调料、把姜蒜压成泥
6/8. 加入小半碗温开水、冲成汁
7/8. 再加入所有调味料
8/8. 把萝卜丝挤出水份、放入盘中、淋上调好的料、开吃咯！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与圆白菜、羊骨、鲢鱼搭配；与虫草、首乌 、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克