| 家常面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 1000克 | 家常面条热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于乡村舞258分钟消耗的热量...270 | |||||
家常面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、蟹柳（适量）、芹菜（适量）、鱼丸（适量）、包菜（适量）、腊肠（适量）、青辣椒（适量）、鸡精粉（适量）、蒜米辣酱（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒酱（适量）
1/8. 备好材料。
2/8. 米粉浸泡在热水泡软沥干备用。其它材料切好备用。
3/8. 锅内加入葱头油，爆炒腊肠，鱼丸及蟹柳。才下青辣椒炒出辣味。
4/8. 加入蒜米辣酱炒香。
5/8. 加一点水再加鸡精粉及胡椒粉调味。
6/8. 这时候可以加入芹菜及包菜炒均。
7/8. 倒入米粉旺火炒至与配料完全混合。
8/8. 加入辣椒酱炒，即可盛入大盘啦。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、明目、补血等功效；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有续绝伤、补骨添髓、抗结核等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、祛湿等功效；可与山楂、茭白、墨鱼搭配；与鸡肉、黄豆、河蚬相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、通乳、利水消肿等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常面条热量1159 千卡
- 脂肪11.94 克
- 蛋白质19.77 克
- 碳水化合物117.62 克
- 钠677.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾388 毫克