| 土豆蒸腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 土豆蒸腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于誊写481分钟消耗的热量...138 | |||||
土豆蒸腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1块）、土豆（1个）、小葱（1根）
1/7. 准备好原材料；
2/7. 腊肉放入开水锅中洗干净；
3/7. 将土豆和腊肉分别切成片；
4/7. 再将腊肉和土豆片相隔摆放在一起；
5/7. 整理好后放入盘中；
6/7. 放在锅中， 大火蒸上二十分钟，出锅后表面撒些小葱末。
7/7. 端上桌了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 土豆蒸腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克