| 红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 328克 | 红豆粥热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于烫衣服588分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红小豆（适量）、清水（适量）
1/4. 准备食材，大米提前浸泡1小时
2/4. 煮大米，约煮30分钟即可
3/4. 红小豆比较难煮，先上锅蒸熟
4/4. 蒸好的红小豆加入煮好的大米粥里，再煮10分钟即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、缓解胃痛等功效；可与桂圆、白果、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粥热量1175 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物141.1 克
- 钠8.2 毫克
- 钙924 毫克
- 铁54.9 毫克
- 钾1245 毫克