| 咸蛋黄烘玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 311克 | 咸蛋黄烘玉米热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于吹长号100分钟消耗的热量...210 | |||||
咸蛋黄烘玉米的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、火腿（6片）、咸鸭蛋（2个）、淀粉（10克）、盐（5克）
1/12. 材料
2/12. 准备材料，把胡萝卜切成丁，火腿同样切成丁。
3/12. 将玉米，红萝卜和青豆分别出水2分钟
4/12. 将玉米，红萝卜和青豆分别出水2分钟
5/12. 将玉米，红萝卜和青豆分别出水2分钟
6/12. 在碗中将玉米和生粉拌匀
7/12. 取出多余生粉，准备油炸。
8/12. 加入玉米炸至外表金黄
9/12. 加入咸蛋黄炒至幼滑
10/12. 加入炸好的玉米，红萝卜，火腿和青豆
11/12. 加入适量盐调味
12/12. 成品。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、下气等功效；可与黄豆、豆浆、绿豆芽搭配；与杏、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与洋葱、大蒜、丝瓜搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、清肺、降阴火等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄烘玉米热量350 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠3646.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾452 毫克