| 腰果鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 332千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 60克 | 腰果鸡丁热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于手工活221分钟消耗的热量...90 | |||||
腰果鸡丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（1只）、腰果（60克）、大蒜（3瓣）、葱花（适量）、彩椒（半个）、白糖（1茶匙）、料酒（1勺）、酱油（1勺）、盐（适量）、淀粉（1勺）、生抽（1勺）
1/10. 鸡大腿去皮，剔骨。
2/10. 切成丁块儿。加1勺生抽，1茶匙白糖，1勺淀粉抓匀腌制10分钟。
3/10. 腰果提前微火炒脆。
4/10. 彩椒切小块儿。
5/10. 蒜切片，葱切碎。
6/10. 油烧热，下腌好的鸡丁翻炒。
7/10. 颜色变白放葱蒜一起翻炒。
8/10. 烹入料酒，1小勺酱油，适量盐，彩椒下锅炒。
9/10. 最后把腰果倒进锅里炒匀立刻关火。
10/10. 颜色亮丽的下饭菜。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、补充体力、提高性欲等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果鸡丁热量332 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克